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Tate-Press mit Kettlebell

Lege dich flach auf den Rücken. Halte deinen Arm gestreckt und die Kettlebell über deiner Brust, mit der Handfläche vom Körper weg.
Beuge den Arm und berühre mit der Kettlebell den oberen Teil der Schulter auf der dem arbeitenden Arm gegenüberliegenden Seite.
Zurück in die Ausgangsposition und wiederholen.