Segurando Elevação de Joelho em Pé

: Fique em pé, mantenha a postura ereta.
: Transfira seu peso para a perna de apoio enquanto impulsiona o outro joelho.
: Mantenha a coxa paralela ao chão.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Segure
گرفتن‌ها: Nenhum
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode