Trzymanie Unoszenia Kolana w Staniu

: Stań prosto i zachowaj prawidłową postawę.
: Przenieś ciężar na nogę podporową, jednocześnie wypchnij drugie kolano.
: Udo powinno być równoległe do podłoża.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przytrzymaj
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Trzymanie Unoszenia Kolana w Staniu - تمرین Mięsień prosty uda | MuscleWiki