MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Lats
/
L Sit Chin Up
L Sit Chin Up
Intermediate
1
Grab the bar shoulder width apart with a supinated grip (palms facing you)
2
With your body in an "L" position and arms fully extended, pull yourself up until your chin is past the bar.
3
Slowly return to starting position. Repeat.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermediate
نیرو
Pull
گرفتنها
Underhand
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷