MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
広背筋
/
Lシット・チンアップ
Lシット・チンアップ
中級
1
バーを肩幅に、逆手(手のひらが自分の方を向く)で握る。
2
体を「L」字にし、両腕を完全に伸ばした状態で、あごがバーを越えるまで引き上げる。
3
ゆっくりと開始位置に戻る。繰り返す。
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Lats Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中級
نیرو
プル
گرفتنها
逆手
مکانیک
複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷