MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
地雷式仰卧起坐
地雷式仰卧起坐
中级
1
平躺在地上,双臂伸直握住杠铃杆的末端。
2
抬起背部离地,直到上身与腿呈90度角。
3
然后慢慢放回地面。
Abdominal Exercise
Abs
如何做 Landmine 仰卧起坐
Abdominals Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
如何做地雷杆仰卧起坐
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中级
نیرو
拉(背部)
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷