MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Landmine Mekik
Landmine Mekik
Orta seviye
1
Sırtüstü yere düz uzan ve kollarını tamamen uzatmış şekilde barın ucunu tut.
2
Sırtınızı yerden kaldırın, gövdeniz 90 derece açıyla oturur pozisyona gelene kadar.
3
Sonra yavaşça zemine indirin.
Upper Abdominals Exercise
Landmine Mekik Nasıl Yapılır
Abdominals Exercise
Landmine ile mekik nasıl yapılır
Abs Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Orta seviye
نیرو
Çekme
مکانیک
İzolasyon
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Landmine Mekik - تمرین Karın Kasları | MuscleWiki
