Растяжка широчайших — вариант 1

: Поставьте обе ладони на стену перед собой.
: Медленно опускайте тело, пока не почувствуете растяжение.
: Задержитесь в нижней точке растяжки, вернитесь в исходное положение.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
گرفتن‌ها: Нет

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Растяжка широчайших — вариант 1 - تمرین Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki