MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Iniciante
گرفتن‌ها
Nenhum

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Alongamento de Dorsais — Variação Um

Coloque ambas as mãos na parede à sua frente.
Abaixe o corpo lentamente até sentir o alongamento.
Segure na posição mais baixa do alongamento, retorne à posição inicial.