MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
کشش لات‌ها — حالت اول
کشش لات‌ها — حالت اول
مبتدی
1
دو دست خود را روی دیوار مقابل شما بگذارید.
2
به آرامی بدنتان را پایین بیاورید تا احساس کشش را بچشید.
3
در انتهای حرکت کششی مکث کنید و به حالت اولیه برگردید.
نحوه انجام کشش لت — واریاسیون اول
Fitness Stretch
نحوه انجام کشش لات‌ها — حالت اول
تمرینات کششی برای مبتدیان
Lats Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
گرفتن‌ها
هیچ کدام
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین کشش لات‌ها — حالت اول - تمرین عضلات شانه | MuscleWiki
