- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- گرفتنها
- Ninguno
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Busca una pared para apoyarte, apoya el tríceps en la pared con la mano detrás de la espalda.
- Inclínate lentamente contra la pared.
- Vuelve a la posición inicial, luego cambia de lado.