MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمدد اللاتس — التنويعة الثالثة
تمدد اللاتس — التنويعة الثالثة
مبتدئ
1
ابحث عن حائط لتتكئ عليه ، ضع ذراعك العلوي على الحائط مع وضع يدك خلف ظهرك.
2
ابدأ بالإمالة ببطء نحو الجدار.
3
ارجع إلى الوضعية الابتدائية، ثم بدّل الجهات.
Fitness Stretch
كيفية أداء التنويع الثالث لتمدد اللاتس
تمارين الإطالة للمبتدئين
Lats Exercise
كيفية أداء تمدد اللات — التنويعة الثالثة
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدئ
گرفتنها
لا شيء
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین تمدد اللاتس — التنويعة الثالثة - تمرین عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki
