広背筋ストレッチ（バリエーション2）

: 背筋を伸ばして立ち、手を頭上までしっかり伸ばす。
: 体をゆっくり斜めに倒し、反対の手で脚を上から下へなぞる。
: ストレッチの最下部でキープし、開始位置に戻してから反対側に切り替える。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
گرفتن‌ها: なし

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راهنمای تمرین 広背筋ストレッチ（バリエーション2） - تمرین 広背筋 | MuscleWiki