MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Rozciąganie najszerszego grzbietu — wariant 2
Początkujący
1
Stań prosto i unieś rękę w pełnym wyproście nad głowę.
2
Powoli pochyl się w poprzek ciała i przesuń przeciwną rękę w dół wzdłuż nogi.
3
Zatrzymaj się na dole rozciągania, wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Początkujący
گرفتنها
Brak
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Rozciąganie najszerszego grzbietu — wariant 2 - تمرین Mięśnie grzbietu | MuscleWiki