Подъёмы ног лежа с согнутыми коленями

: Лягте на спину, согните колени, стопы плотно на полу.
: Подтяните оба колена к груди.
: Опустите обратно, не касаясь пола; повторите нужное количество раз.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode