- Réglez la charge d'assistance. Placez-vous sur la plateforme, saisissez les poignées un peu plus larges que les épaules. Posez les genoux sur le coussin si disponible.
- Remontez lentement jusqu'à ce que le menton dépasse la barre. Gardez les coudes près du corps et le tronc gainé.
- Contrôlez le bas du dos pendant la descente. Faites une pause en bas. Répétez pour le nombre de répétitions.
