MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Drücken
مکانیک
Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
Greife die Stangen mit gestreckten Armen, die Schultern über den Händen. Lege die Knie auf das Polster.
Senke dich langsam, bis die Ellenbogen 90 degrees erreichen.
Drücke dich zurück in die Ausgangsposition und strecke die Arme vollständig aus.
راهنمای تمرین Text: Maschinengestützte Parallelsitz-Stangen-Dips - تمرین Brust | MuscleWiki