- Возьмитесь за рукоять блока хватом ладонями вниз на ширине плеч.
- Встаньте прямо, слегка наклонив корпус вперед. Держите локти прижатыми к корпусу и медленно опускайте перекладину блока вниз до полного выпрямления рук.
- Задержитесь в сокращённом положении движения, затем медленно верните рукоять блока в исходное положение.
