胸当て付きTバーロー（マシン）

: チェストパッドにうつ伏せになり、ハンドルを握る。バーをフックから外す。
: バーを胸に引き寄せ、各レップのボトムで肘を完全に伸ばす。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: 順手, 逆手, ニュートラル
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 胸当て付きTバーロー（マシン） - تمرین 広背筋 | MuscleWiki