MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Ziehen
گرفتن‌ها
Neutral
مکانیک
Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bauchmuskelmaschine

Stell deine Füße unter die Fußpolster und greif die Griffe mit den Händen.
Runde deine Wirbelsäule und ziehe Ober- und Unterkörper zusammen.