マシンディップス

: マシンに座り、ハンドルを握る。
: ハンドルを下に押し、肘がほぼ伸び切るまで。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プッシュ
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین マシンディップス - تمرین 胸筋 | MuscleWiki