دیپ دستگاهی

: روی دستگاه بنشینید و دسته‌ها را بگیرید.
: دسته‌ها را به سمت پایین فشار دهید تا زمانی که آرنج‌هایتان تقریباً کاملاً کشیده شوند.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: فشار
مکانیک: چندمفصلی

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین دیپ دستگاهی - تمرین سینه | MuscleWiki