Ajusta la máquina a tu altura. Coloca los codos sobre la almohadilla, sujeta las asas. La almohadilla vertical debe apoyarse en la parte baja de la espalda.
Eleva los talones hacia el techo.
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Empuje
گرفتنها
Ninguno
مکانیک
Aislamiento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
