- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve dizlerinizi hafifçe bükün.
- Ağırlığınızı ayak parmak uçlarına verin ve topuklarınızı kaldırın. Baldırlarınızı kullanarak zıplıyormuş gibi hareket edin, ancak platformdan ayrılmayın.
- Parmak uçlarına patlayıcı bir şekilde kalk ve bir saniye tut.
