MuscleWiki Logo

Maszynowe Wyciskanie Sztangi Ponad Głową w Neutralnej Pozycji

Dopasuj siedzenie do swojego wzrostu.
Dociśnij plecy do oparcia.
Wypchnij do góry, aż łokcie będą prawie wyprostowane. Ale nie do końca.
Opuszczaj, aż talerze prawie znowu się zetkną.