- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- نیرو
- Pousser
- گرفتنها
- En prise haute
- مکانیک
- Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Ajustez le coussin en fonction de votre taille.
- Saisissez la barre en V (ou un autre accessoire) et tendez les coudes jusqu'à ce qu'ils soient presque complètement étendus.
- Fléchissez les coudes et cherchez à ressentir un étirement au bas de chaque répétition.