Выжимайте вес вперёд, пока локти не будут почти выпрямлены. Возвращайтесь в исходное положение, не позволяя весу отдыхать в нижней точке до окончания подхода.
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Новичок
نیرو
Жим
گرفتنها
Верхний хват
مکانیک
Базовое
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
