Press the weight forward until your elbows are nearly extended. Return to the starting position with out letting the weight rest at the bottom until finishing your set.
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
نیرو
Push
گرفتنها
Overhand
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
