Drücke das Gewicht nach vorne, bis deine Ellenbogen fast durchgestreckt sind. Führe es zurück in die Ausgangsposition, ohne das Gewicht unten ruhen zu lassen, bis du deinen Satz beendet hast.
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Drücken
گرفتنها
Überhand
مکانیک
Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
