Empuja el peso hacia delante hasta que los codos queden casi extendidos. Vuelve a la posición inicial sin dejar que el peso repose en la parte inferior hasta terminar la serie.
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Empuje
گرفتنها
Agarre por encima
مکانیک
Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
