MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Posterior Deltoid
/
Machine Plate Loaded Low Row
Machine Plate Loaded Low Row
Novice
1
Press your chest into the chest pad and grab the horizontal handles with an overhand grip.
2
Pull the handles toward you, make sure your elbows stay flared out.
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
نیرو
Pull
گرفتنها
Overhand
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷