Maschine mit Gewichtsplatten für das Rudern in niedriger Position

: Drücke deine Brust gegen das Brustpolster und greife die horizontalen Griffe mit einem Überhandgriff.
: Zieh die Griffe zu dir und achte darauf, dass deine Ellenbogen nach außen zeigen.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Überhand
مکانیک: Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Maschine mit Gewichtsplatten für das Rudern in niedriger Position - تمرین Hinterer Deltamuskel | MuscleWiki