- Sujeta las asas con las palmas hacia abajo.
- Siéntate en la máquina y presiona las rodillas contra la almohadilla.
- Tira de las asas hasta que la parte superior del brazo esté alineada con el tronco, o justo por detrás de este.
- Extiende los codos hasta bloquearlos antes de iniciar la siguiente repetición.
