Maszyna obciążana ciężarami na wiosłowanie w oparciu T

: Pochyl się z bioder, utrzymując plecy proste.
: Chwyć uchwyty i przyciągnij ciężar do klatki piersiowej.
: Upewnij się, że w pełni prostujesz łokcie na dole każdej powtórki. Nie używaj pędu.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Chwyt od góry, Dołóż ręki, Neutralny
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Maszyna obciążana ciężarami na wiosłowanie w oparciu T - تمرین Mięśnie grzbietu | MuscleWiki