- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Anfänger
- نیرو
- Ziehen
- گرفتنها
- Überhand, Unterhand, Neutral
- مکانیک
- Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und halte den Rücken gerade.
- Greif die Griffe und zieh das Gewicht zur Brust.
- Strecke die Ellenbogen am unteren Punkt jeder Wiederholung vollständig. Verwende dabei keinen Schwung.