Обратный флай в тренажёре

: Сядьте на тренажёр и прижмите грудь к упору.
: Возьмитесь за ручки верхним хватом. Держите локти почти выпрямленными.
: Отведите руки назад и сведите лопатки.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Верхний хват
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode