- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Anfänger
- نیرو
- Ziehen
- گرفتنها
- Überhand
- مکانیک
- Isolationsübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Setz dich auf die Maschine und drücke deine Brust gegen das Polster.
- Greife die Griffe im Obergriff. Halte die Ellenbogen weitgehend gestreckt.
- Führe deine Arme nach hinten und ziehe die Schulterblätter zusammen.