Maszyna do ćwiczeń zgięcia nóg siedząc

: Dopasuj oparcie i wałek na kostki do swojego wzrostu.
: Odblokuj podkładkę na kolana i opuść ją jak najniżej.
: Zegnij kolana pod oporem, a następnie wyprostuj je, aż poczujesz rozciąganie w tylnej części uda.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Maszyna do ćwiczeń zgięcia nóg siedząc - تمرین Ścięgna kolanowe | MuscleWiki