Сгибание ног сидя в тренажёре

: Сядьте глубже в сиденье. Возьмитесь за обе ручки и оттолкните себя назад, прижавшись к спинке.
: Согните голеностопы и подтяните носки вверх.
: Согните колено, отводя валик назад; разогните колено, не позволяя весу коснуться опоры.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Нейтральный
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Сгибание ног сидя в тренажёре - تمرین Задняя поверхность бедра | MuscleWiki