- 両手でハンドルを握り、腕を真っ直ぐ横に上げる。
- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 初心者
- نیرو
- プッシュ
- مکانیک
- アイソレーション
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید