MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
トライセプスプッシュダウン(マシン)
初心者
1
マシンに座り、上腕の裏側をベンチにのせる。
2
肘を伸ばして、上腕三頭筋の収縮を感じるまで伸ばす。
3
重りを開始位置に戻す。
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
نیرو
プッシュ
گرفتنها
ニュートラル
مکانیک
アイソレーション
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷