Medicine Ball Hollow Hold

: Lie on your back, holding a medicine ball overhead.
: Lift your shoulders and legs off the ground, engaging core.
: Hold the position while maintaining stability.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermediate
نیرو: Hold
مکانیک: Isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode