- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- نیرو
- Tracter
- مکانیک
- Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- À genoux, tenez un ballon médicinal.
- Tournez le buste et abattez le ballon médicinal en diagonale vers le bas et en travers.
- Répétez le mouvement de l'autre côté.