MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Fortgeschritten
نیرو
Drücken
گرفتن‌ها
Neutral
مکانیک
Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medizinball-Liegestütz

Platziere die Hände auf dem Medizinball und nimm die Liegestützposition ein.
Führe einen Liegestütz aus und achte auf die richtige Form.