MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Mini Band Around The World Plank
Mini Band Around The World Plank
Iniciante
1
Loop band around wrists, hold high plank position.
2
Move one hand forward, outward, then back in circular pattern.
3
Alternate sides, keeping hips level and core braced.
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Abdominal Exercise
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Iniciante
نیرو
Segure
مکانیک
Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷