ミニバンド・ニーリングロウ

: バンドを足にかけて固定し、両端を持って背筋を伸ばして膝立ちになる。
: 肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せる。
: 上体をまっすぐに保ちながら、ゆっくり戻ります。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: 逆手
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین ミニバンド・ニーリングロウ - تمرین 広背筋 | MuscleWiki