Flexión de cadera tumbado con minibanda

: Coloca la banda elástica circular alrededor de los pies y túmbate boca arriba.
: Eleva una pierna, manteniendo la rodilla extendida.
: Baja lentamente y alterna los lados de forma controlada.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Empuje
مکانیک: Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Flexión de cadera tumbado con minibanda - تمرین Recto femoral | MuscleWiki