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腹筋
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ミニバンド・マウンテンクライマー
ミニバンド・マウンテンクライマー
初心者
1
ループバンドを足にかけ、ハイプランクの姿勢から始めます。
2
抵抗に逆らいながら、片膝を胸に向かって引き寄せます。
3
腰を安定させたまま、脚を交互に素早く動かします。
Band
Band Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Lower Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
نیرو
プル
گرفتنها
なし
مکانیک
アイソレーション
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