MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Iniciante
نیرو
Puxe
گرفتن‌ها
Nenhum
مکانیک
Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Mountain Climber

Loop band around feet, start in high plank.
Drive one knee toward chest against resistance.
Alternate legs quickly while keeping hips stable.