MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
迷你弹力带平板支撑侧向迈步
迷你弹力带平板支撑侧向迈步
新手
1
将弹力环套在脚踝处,保持高位平板支撑。
2
向外迈出一只脚,抵抗弹力带的拉力。
3
回程并交替进行,保持髋部稳定。
Band
Band Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Butt Exercise
Glute Exercise
Abdominals Exercise
Glutes Exercise
Abs Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
拉(背部)
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷