MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
Mini Band Plank Step Out
Mini Band Plank Step Out
مبتدئ
1
Loop band around ankles, hold high plank.
2
Step one foot outward, resisting band pull.
3
Return and alternate, maintaining stable hips.
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Abdominal Exercise
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدئ
نیرو
سحب
مکانیک
تمارين عزل
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Mini Band Plank Step Out - تمرین عضلات البطن | MuscleWiki
