Nożyce z mini bandem

: Załóż gumę oporową wokół kostek i połóż się na plecach.
: Unieś nogi lekko nad podłogę, napnij mięśnie głębokie.
: Naprzemiennie poruszaj nogami w kontrolowanym ruchu nożycowym.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode