ミニバンド・シザーキック

: 足首にループバンドを巻き、仰向けになります。
: 脚を床から少し浮かせ、体幹をしっかり固めます。
: コントロールしながら脚を交互に動かし、はさみのように開閉します。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プッシュ
مکانیک: アイソレーション

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راهنمای تمرین ミニバンド・シザーキック - تمرین 腹筋 | MuscleWiki