Flexão de quadril em pé com miniband

: Passe a faixa elástica ao redor dos pés ou prenda-a atrás de você.
: Eleve um joelho até a altura do quadril.
: Desça lentamente sem inclinar o tronco para trás.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Empurre
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode