- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Iniciante
- نیرو
- Puxe
- مکانیک
- Composto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Use a barra reta.
- Segure o acessório ao sentar-se na máquina e coloque as pernas por baixo das almofadas.
- Puxe a barra até a clavícula e, em seguida, eleve-a novamente até que os braços estejam estendidos.