- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Novice
- نیرو
- Pull
- مکانیک
- Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Use the Straight Bar attachment.
- Hold the attachment as you sit on the machine and put your legs under the leg pads.
- Pull the bar to your clavicle, then raise back up until your arm are extended.