- اصلیفرعیثالث
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- ニュートラル
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- 複合種目
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برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
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- V Barアタッチメントを使用してください。
- アタッチメントを持ちながらマシンに座り、脚をレッグパッドの下に入れる。
- バーを鎖骨まで引き寄せ、腕が完全に伸びるまで戻す。