MuscleWiki Logo

سحب لأسفل بمقبض محايد

استخدم مرفق V Bar.
أمسك بالملحق بينما تجلس على الجهاز وضع ساقيك تحت وسادات الساق.
اسحب القضيب إلى ترقوتك، ثم ارفعه مرة أخرى حتى تكون ذراعيك ممتدة.
راهنمای تمرین سحب لأسفل بمقبض محايد - تمرین عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki