MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
سحب لأسفل بمقبض محايد
مبتدئ
1
استخدم مرفق V Bar.
2
أمسك بالملحق بينما تجلس على الجهاز وضع ساقيك تحت وسادات الساق.
3
اسحب القضيب إلى ترقوتك، ثم ارفعه مرة أخرى حتى تكون ذراعيك ممتدة.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدئ
نیرو
سحب
گرفتنها
محايد
مکانیک
تمرين مركب
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین سحب لأسفل بمقبض محايد - تمرین عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki