Schräger Crunch

: Leg dich auf die Seite, Knie angewinkelt, Hände hinter den Kopf.
: Führe deinen Ellenbogen zu den Knien und spanne die schrägen Bauchmuskeln an.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Keine
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode