Coltellino obliquo

: Sdraiati sul fianco, gambe dritte, mano dietro la testa.
: Solleva entrambe le gambe e il busto contemporaneamente.
: Contrai gli obliqui, poi abbassati. Ripeti su entrambi i lati.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermedio
نیرو: Tira
گرفتن‌ها: Nessuno
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode