Ćwiczenia na poręczach (dipy)

: Chwyć poręcze, ręce wyprostowane, barki nad dłońmi. Nogi trzymaj proste lub ugięte.
: Opuszczaj powoli, aż łokcie będą pod kątem 90 stopni.
: Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, całkowicie wyprostowując ramiona.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Pchnij
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Ćwiczenia na poręczach (dipy) - تمرین Klatka piersiowa | MuscleWiki