MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات مورب
/
پرتاب از پهلو با توپ طبی و شریک
پرتاب از پهلو با توپ طبی و شریک
مبتدی
1
استاد در جهت همکار خود، کنار هم بایستید.
2
توپ دارویی را به سمت هم بازیکن بیندازید.
3
گرفتن و تکرار پرتاب در طرف دیگر.
Ab Exercise
Obliques Exercise
نحوه انجام پرتاب جانبی با همتمرین
Obliques
نحوه انجام پرتاب جانبی با شریک
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین پرتاب از پهلو با توپ طبی و شریک - تمرین عضلات مورب | MuscleWiki
