Vitruvian فلای سینه

: روی نیمکت به طور صاف دراز بکشید.
: درحال کار کردن، آرنج هایتان را بیشتر به طرفین اختصاص دهید و بازوهایتان را به سمت زمین پایین بیاورید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: فشار
گرفتن‌ها: خنثی
مکانیک: تمرین ایزوله

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Vitruvian فلای سینه - تمرین سینه | MuscleWiki