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リバースエクスパンション・ティアドロップ（内向き膝立ち）

ストラップに向かって背筋を伸ばして膝立ちし、腕をやや前方に上げる。
肩甲骨から動作を始め、腕を内側かつ下方向に引きます。
首をリラックスさせたまま、小さな涙滴形を描きます。
連続したテンションを維持しながら、スムーズにスタート位置へ戻ります。