Side Twist Kneeling

: Kneel tall sideways, hands holding straps, arms extended forward.
: Engage core, rotate torso away from anchor.
: Keep hips square and shoulders stacked.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Side Twist Kneeling - تمرین Mięśnie skośne | MuscleWiki