Gainage creux avec disque

: Allongez-vous à plat sur le sol, les bras tendus au-dessus de la tête en tenant un disque.
: Soulevez le haut du dos et les jambes du sol. Votre corps doit former une banane.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Avancé
نیرو: Maintenez
گرفتن‌ها: Neutre
مکانیک: Exercice d'isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Gainage creux avec disque - تمرین Abdominaux | MuscleWiki