プレート・ウッドチョッパー

: 肩幅に足を開いて立つ。プレートは片側の太もも付近に置いて始める。
: 胸椎をひねって腹斜筋を使う。
: 後ろ足を軸に回すと、膝への過度なトルクを減らせます。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: ニュートラル
مکانیک: アイソレーション

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین プレート・ウッドチョッパー - تمرین 腹斜筋 | MuscleWiki