Modlitewne rozciąganie z bocznym zgięciem

: Usiądź na piętach, wyciągnij ramiona przed siebie i oprzyj je na podłodze, przyciskając klatkę piersiową do podłogi.
: Pochyl tułów na jedną stronę i wyciągnij ramiona w tę stronę.
: Zrób to samo po drugiej stronie.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przytrzymaj
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode